Mardi, j'ai eu mon deuxième rendez-vous chez la diététicienne. J'ai tenu parfaitement mes menus équilibrés pendant ces 15 jours, avec un seul écart au programme : Un repas de famille ! Seul hic, je n'ai pas trouvé le temps de faire du sport, c'est pas simple avec les loulous, surtout qu'ils sortent tout juste des viroses ...
Et donc le verdict tant attendu sur la balance... j'ai perdu "que" 500g. C'est mieux que rien dira t'on mais j'étais déçue, par rapport à mon programme tenu à la lettre et les 3 kilos perdus précédemment.
Pendant ce rendez-vous, elle a pris le temps de m'expliquer comment choisir un paquet de céréale plutôt qu'un autre, en lisant comme il le faut les étiquettes ! Depuis le rendez-vous j'ai donc observé toutes les étiquettes alimentaires chez moi ... et c'est là qu'on s'aperçoit qu'on a vraiment si je peux me permettre : "de la merde dans ses placards !!" Avec la palme détenue par la célèbre pâte à tartiner ... ! Chaque cuillère va directement dans les fesses en quelque sorte, le corp stocke car il n'en a pas besoin. Pensez donc à regarder les étiquettes des aliments, notamment le pourcentage de lipides, et dans les glucides la mention "dont sucres" correspond à l'amidon, le mauvais sucre !
Heureusement, j'avais déjà supprimé ces cochonneries depuis quelques temps ... mais c'est une surprise de découvrir certaines céréales, très chargés en lipides, et mauvais glucides (amidon) ... Une fois qu'on arrive a analyser les étiquettes, On se demande ce que fait ce paquet au rayon céréales ... Qu'on croit bon pour la santé alors que pas du tout ...
Objectif donc pour ce mois ci :
- Sport x 3 par semaine
- Marcher plus (10 000 pas mini par jour) D'ailleurs pour m'aider a situer, je vais aller me chercher un podomètre chez l'ami sportif !
Venez jeter un coup d'oeil chez les copinettes au régime par ici :
- Maman Louzou
PS : Si vous connaissez l'illustrateur de l'image ci-dessous, n'hésitez pas à me dire pour que j'ajoute son nom à l'image, merci.
PS : Si vous connaissez l'illustrateur de l'image ci-dessous, n'hésitez pas à me dire pour que j'ajoute son nom à l'image, merci.
Bon courage à toi dans tes objectifs pour le mois!
RépondreSupprimerEt surtout ne désespère pas : le problème avec les régimes (je suis déjà tellement passé par là :) ), c'est qu'après la perte rapide du début, les kilos suivants sont plus longs à perdre... Ton parcours est déjà beau, et apparemment ta volonté tenace. Tiens bon!
Coucou ! Merci :) Ce n'est pas vraiment un "régime" mais un rééquilibrage alimentaire sans privations comem dans certains régimes. En tout cas oui, je suis motivée et je compte le rester ;)
Supprimerc'est normal tu ne peux pas tjs perdre 3kg ca serait trop d'un coup je pense mais dis toi que tu as perdu déjà 3k500 oui il faut voir le verre a moitie plein et pas a moitie vide.
RépondreSupprimerBon courage pour le regime
Moi je trouve que 500g c'est très bien. De petite perte en petite perte, tu vas perdre du poids à ton rythme. Rien ne sert de courir ... :)
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