Maman est au régime #3

Mardi, j'ai eu mon deuxième rendez-vous chez la diététicienne. J'ai tenu parfaitement mes menus équilibrés pendant ces 15 jours,  avec un seul écart au programme : Un repas de famille ! Seul hic, je n'ai pas trouvé le temps de faire du sport, c'est pas simple avec les loulous, surtout qu'ils sortent tout juste des viroses ...

 Et donc le verdict tant attendu sur la balance...  j'ai perdu "que" 500g. C'est mieux que rien dira t'on mais j'étais déçue, par rapport à mon programme tenu à la lettre et les 3 kilos perdus précédemment. 

Pendant ce rendez-vous, elle a pris le temps de m'expliquer comment choisir un paquet de céréale plutôt qu'un autre, en lisant comme il le faut les étiquettes ! Depuis le rendez-vous j'ai donc observé toutes les étiquettes alimentaires chez moi ... et c'est là qu'on s'aperçoit qu'on a vraiment si je peux me permettre : "de la merde dans ses placards !!" Avec la palme détenue par la célèbre pâte à tartiner ... ! Chaque cuillère va directement dans les fesses en quelque sorte, le corp stocke car il n'en a pas besoin. Pensez donc à regarder les étiquettes des aliments, notamment le pourcentage de lipides, et dans les glucides la mention "dont sucres" correspond à l'amidon, le mauvais sucre ! 

Heureusement, j'avais déjà supprimé ces cochonneries depuis quelques temps ... mais c'est une surprise de découvrir certaines céréales, très chargés en lipides, et mauvais glucides (amidon) ... Une fois qu'on arrive a analyser les étiquettes, On se demande ce que fait ce paquet au rayon céréales ... Qu'on croit bon pour la santé alors que pas du tout ... 

Objectif donc pour ce mois ci :

- Sport x 3 par semaine 

- Marcher plus (10 000 pas mini par jour) D'ailleurs pour m'aider a situer, je vais aller me chercher un podomètre chez l'ami sportif ! 

Venez jeter un coup d'oeil chez les copinettes au régime par ici : 

- Maman est au musée

- Maman poussinou 

- Maman Louzou  


PS : Si vous connaissez l'illustrateur de l'image ci-dessous, n'hésitez pas à me dire pour que j'ajoute son nom à l'image, merci.

Maman est au régime ! Episode II

Source de l'illustration : Penelope Bagieu 

Alors voilà, j'ai commencé un régime chez Natur'house le 21 aout 2013, en me précipitant trop vite ... et puis je n'ai pas trop adhéré au principe, avec beaucoup de questionnement : trop commercial à mon gôut et surtout trop onéreux ... Les complèment alimentaires, on ne sait pas trop ce qu'il y a dedans, et surtout, j'étais très fatiguée avec cette absence de féculents dans mon alimentation. 

J'ai donc pris rendez-vous chez une diététicienne libérale. C'était mardi dernier le 20 septembre. On a discuté, de moi et de l'histoire de mon poids au fils des ans. On a aussi parlé des enfants et de leurs difficultés pour manger, et pour elle c'est lié ... elle m'a donné quelques astuces. On a revu ensemble les règles de bases d'une alimentation équilibrée et saine. La clé pour perdre du poids, c'est en fait de rééquilibrer son alimentation, et faire du sport ! 

Pour elle, bannir des féculents de l'alimentation est une bétise ... c'est notre carburant ! L'apport journalier de féculents pour une personne doit représenter environ 40 % de l'ensemble des aliment consommés dans la journée.... bien entendu, sans sauces grasses, c'est ça qui fait grossir ! 

J'ai fait des efforts depuis le début du régime pour respecter les horaires des repas, et bannir le grignotage un peu partout dans la journée, par faim. Je sautais des repas par manque de temps, et je me vengeais sur la plaque de chocolat ou le paquet de gâteau qui me tombait sous la main à chaque fringale ... je me sentais très coupable juste après d'ailleurs... Maintenant, j'ai prévenu mon entourage, pour qu'ils fassent attention eux aussi a me proposer des choses "diététiques" sans grosses tentations quand je suis invité chez mes parents par exemple, ou mes beaux parents. Je prend le temps de penser mes repas un peu à l'avance, et je prend plaisir à cuisiner pour toute la famille. 

L'heure maintenant de monter sur la balance ... Résultat au compteur  : 42% de masse graisseuse au total ! Outch ! donc il faut que je perde 12% de cette masse pour revenir dans la norme !! Ya du taff, mais la motivation est toujours là ! La balance indique que depuis le début de mon régime (le 21 aout 2013) j'ai déjà perdu 3,3 kilos ! Et ça, c'est plus que motivant pour continuer.

J'ai un peu délaissé le sport cette semaine, mais je compte m'y remettre 2 fois par semaine à Domyos center, et un peu de Danse avec une copine :) 

J'ai rendez-vous dans 15 jours pour faire le point, et analyser les étiquettes des produits alimentaires avec la diététicienne, je vous en parlerai ici ! 

Maman est au régime : Episode I

Comme j'en avais déjà parlé, j'ai des kilos en trop qui me dérangent depuis quelques années, et avec les grossesses, cela ne s'est pas arrangé ! Et puis il y a eu le déclic cet été ...  Et cette fois ci, je vais y arriver ! .Je me suis donc renseignée, et puis j'ai choisi de m'adresser au centre près de chez  à Lambersart. Il y en a un peu partout en France également. 

Il s'agit d'un rééquilibrage alimentaire. La première consultation consiste à une prise de mesure, et une explication de la méthode à utiliser, si on y adhère. Le rendez vous avec le diététicien-nutritionniste dure environ 30 minutes, puis 15 minutes pour le suivi les fois suivantes. La consultation est gratuite, mais pour suivre le programme, il faut également coupler le programme avec une prise de compléments alimentaires ciblés pour vos soucis (rétention d'eau, jambes lourdes, brûle graisse ...). Ça a un coût et il faut compter 30 à 40 euros de compléments alimentaires par semaine. C'est pas donné, mais j'ai choisi d'essayer ...

Ce qui m'a fait choisir NaturHouse c'est surtout le suivi intensif 1 fois par semaine pendant la perte de poids avec le dieteticien nutritionniste. Un mon moyen de s'y tenir, d'etre cadré, et d'être aussi recadré en cas de difficultés. Les compléments alimentaires sont à base de plantes, c'est naturel.

J'ai commencé mercredi, et j'ai rendez vous mercredi prochain pour faire le point. J'ai dans l'idéal 18 kilos à perdre pour atteindre mon objectif Je profiterai pour partager mon véçu de mon régime ici, et les résultats pour rester motivé pendant toute la durée. Pour l'instant aucune sensation de faim, les féculents sont supprimés pour 15 jours, moi qui suis fan de pasta c'est un peu dur, mais le plus compliqué pour moi c'est l'arrêt du coca light, que je buvais autant que de l'eau. 

Plus de détails du programme sur leur site internet : http://www.naturhouse.fr/